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新手上路

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发表于 2020-8-2 03:25:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
深蹲的相对要点之一是身体重心必需坚持在两脚之间的地位,这使身材保持均衡并有效地工作以发生力气与暴发力。徒手深蹲时,重心在肚脐四周,而在分量练习时,杠铃成为重心。动作的效力取决于如何可能保持这个重量在两脚之间。当膝盖在深蹲前期向前移时,运发动的重心向前移动到前脚掌,于是限度膝盖向前的请求实际上是改正了重心向前挪动的问题,这与膝关节自身无关,而是要确保活动员保持平衡。
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